อาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายสามารถฟื้นฟูได้ง่ายๆ ด้วยการผสมผสานระหว่างการทำกายภาพและโภชนาการที่ดีครับ แต่จริงๆ แล้วการได้ลองใช้อุปกรณ์ช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อที่ไฮเทคสักหน่อยมันก็เจ๋งไม่ใช่น้อยเลยแหละ (ก็เหมือนๆ กับการได้ใส่เสื้อผ้าออกกำลังกายเท่ๆ เราก็จะรู้สึกว่าเราออกกำลังกายได้มากขึ้นแล้วจริงไหมครับ) ซึ่งหนึ่งในเจ้าอุปกรณ์ที่ว่านี่ ก็ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ว่าได้ผลเป็นอย่างดีด้วยนะครับ และก็เหมาะจะให้เป็นของขวัญช่วงเทศกาลต่างๆ กับมนุษย์ขี้เมื่อยทั้งหลาย ซึ่งอุปกรณ์นั้นก็คือ… “ปืนนวด” นั่นเองครับ

     หลักการทำงานของปืนนวดที่ได้รับการรับรองผลทางวิทยาศาสตร์ ก็คือมันให้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกับการไปนวดคลายกล้ามเนื้อที่แข็งตึงจากการออกกำลังกายเลยครับ แต่ต่างจากการนวดมือตรงที่ปืนนวดใช้แรงในการสั่นสะเทือนเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อให้คลายตัว และมันก็เป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายมากทั้งในหมู่นักกีฬาอาชีพ เหล่าคนออกกำลังกายทั่วไป จนถึงกลุ่มแม่บ้านสายโยคะเลยทีเดียวเชียวครับ

     การบำบัดด้วย Percussive therapy หรือการตอกเพื่อคลายกล้ามเนื้อสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้ไว ลดอาการบาดเจ็บและอ่อนล้า นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้ข้อต่อต่างๆ ใช้งานได้คล่องขึ้น ลดอาการตึงอย่างรู้สึกได้ บางคนที่ได้ทดลองใช้ยังบอกอีกว่าช่วยคลายอาการตึงเครียด และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วยนะครับ

     จากที่เล่ามาทั้งหมดนี้ไม่ได้หมายความว่าปืนนวดจะช่วยรักษาได้ทุกอาการเจ็บปวดและทุกโรคหรอกนะครับ แต่วิดีโอสโลว์โมชั่นที่เห็นปืนนวดค่อยๆ นวดกล้ามเนื้อตุบๆ มันก็ช่วยให้รู้สึกว่าไอ้เจ้าอาการที่เราปวดอยู่นี่ มันน่าจะหายได้ไวขึ้นแน่ๆ แต่ก็อย่าลืมบอกคนที่เราซื้อปืนนวดเป็นของขวัญให้ด้วยนะครับ ว่าถ้ามีอาการบาดเจ็บอื่นๆ นอกเหนือจากการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายแล้วล่ะก็ ให้ใช้ปืนนวดอย่างระมัดระวังนะครับ ถ้าคุณมีเพื่อนหรือคนใกล้ตัวที่ชอบบ่นปวดเมื่อยบ่อยๆ ลองซื้อปืนนวดเป็นของขวัญให้เขาสิครับ รับรองว่าเขาจะบ่นน้อยลง และคุณยังจะได้ช่วยเขาประหยัดเงินค่านวดแผนไทยอีกด้วยนะครับ